想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于律動機的特殊功效?方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于律動機的特殊功效?方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

運動前可以先喝200ml的溫開水潤潤腸胃。1動作要領：自然站姿，深呼吸手向上，手相互勾住向外用力5秒。吐氣雙手放松向下回到自然站姿，重復動作。頻率范圍：在3-4檔位比較適宜，個體感受不同可做調整

2動作要領：雙手自然下垂，腹部和腰背放松。頻率范圍：在2-3檔位比較適宜，個體感受不同可做調整

3動作要領：盤腿坐在垂直律動機上，可用右手在肚子上做順時針的推揉，推揉的力度稍重要滲透到內部。頻率范圍：在2-3檔位比較適宜，個體感受不同可做調整

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